Thức ăn tốt cho răng và nướu nên lựa chọn

CÁC LOẠI THỨC ĂN TỐT CHO RĂNG VÀ NƯỚU NÊN LỰA CHỌN

Một chế độ ăn uống đủ chất và hợp lý sẽ giúp phòng chống hiện tượng sâu răng và đảm bảo răng nướu chắc khoẻ là một phương pháp trên mọi phương pháp. Bạn có biết đa số các căn bệnh về răng đều bắt nguồn từ những thói quen ăn uống không lành mạnh của bạn như ăn nhiều kẹo và đồ ngọt, uống nhiều café và nước có ga, chất tạo màu làm bào mòn đi lớp men răng, răng nhạy cảm hơn và gây bênh. Vì vậy, bạn nên chứa đựng cho chiếc tủ lạnh thân yêu những thực phẩm đủ chất dinh dưỡng dưới đây thay vì bánh kẹo, đồ ăn không tốt cho răng nướu.

Những thực phẩm giàu Canxi

Những thực phẩm giàu Canxi

Canxi là loại chất giúp củng cố cho răng chắc khỏe, làm men răng có màu sắc trắng sáng, không bị vàng răng. Nếu răng thiếu canxi men răng sẽ mỏng manh, răng dễ bị vi khuẩn tấn công gây sâu răng, màu sắc của răng dễ bị ố vàng. Canxi có thể được tìm trong nhiều loại thực phẩm như thịt, cá trứng, các chế phẩm từ sữa, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn…..

Những thực phẩm giàu khoáng chất như kẽm, phốt – pho, magie, sắt,…

thực phẩm giàu khoáng chất như kẽm, phốt – pho, magie, sắt,…

Các chất này cũng giống như canxi góp phần củng cố cho răng, nướu được chắc khoẻ. Hơn nữa, những chất này còn có lợi cho các mô mền như nướu, bổ máu giúp nuổi dưỡng tuỷ răng tốt và hạn chế các bệnh liên quan đến miệng như nhiệt miệng, sưng lợi,….

Những thực phẩm giàu Vitamin như rau xanh, củ, trái cây…

Những thực phẩm giàu Vitamin như rau xanh, củ, trái cây…

Vitamin góp vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ răng nướu khi tạo ra một mô xương răng, nướu không bị lở loét, viêm nhiễm và có sức đề kháng tốt. Tránh khỏi các bệnh về nhiệt miệng, sưng nướu, bưng mủ chân răng,…

Các loại thực phẩm làm cho răng đều màu một cách tự nhiên nhất

Trái lê loại trái cây rất tốt cho răng

   ❀    Trái lê: Lê là một loại trái cây có các chất giúp loại bỏ mảng bám trên răng rất tốt.

Trái bí ngô

   ❀    Trái bí ngô: Trái bí ngô không chỉ rất tốt cho tóc, mắt, da mà còn rất tốt cho nướu nữa đó, trái bí ngô sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn được nướng trong lò ăn với salad hoặc sinh tố.

Cần tây loại thực phẩm tốt cho răng

   ❀    Cần tây: Cần tây có vị hơi hăng nhưng chính vì vậy mà có thể loại bỏ được cả mảng bám răng và vi khuẩn trong miệng.

Dâu tây giúp tẩy các mảng bám trên răng

   ❀    Dâu tây: Dâu tây có chứa các loại axit giúp loại bỏ mảng bám trên răng rất hiệu quả.

Bông cải xanh giúp loại bỏ các chấm đen trên răng

   ❀    Bông cải xanh/Súp lơ xanh: Bông cải xanh tười có thể loại bỏ được những đốm đen trên răng nếu như cơ thể được cung cấp đầy đủ chất.

Các loại thực phẩm không tốt cho răng

Nước uống, đồ ăn có chất ngọt

        ✴       Nước uống, đồ ăn có chất ngọt

Tất cả các loại đồ ăn thức uống hay tậm chí là các loại viên uống, vitamin dạng nhai có chứa chất tạo vị ngọt trong đó đều sẽ gây hại cho răng kể cả khi đó là sinh tố hoa quả nhưng pha đường. Đường chứa nhiều axit sẽ tần công men răng và đục khoét sâu vào bên trong cấu trúc răng và gây sâu răng.

Các đồ ăn, thức uống, các loại nước sốt có chứa chất tạo màu

        ✴       Các đồ ăn, thức uống, các loại nước sốt có chứa chất tạo màu

Café, nước ngọt, rượu bia, đồ uống có màu đều chứa các chất tạp màu và dễ làm cho răng bị xỉn màu. Các loại nước sốt, các loại mứt trái cây,…đều chứa các chất dễ làm cho răng bị xỉn màu, nên cần chú ý ăn uống cẩn thận với những loại thực phẩm này.

Một điều hết sức quan trọng nữa đó là luôn luôn vệ sinh răng sau khi ăn để đảm bảo răng bạn thực sự khoẻ mạnh, sạch khuẩn, tránh khỏi các bệnh tật về răng gây ra. Súc miệng, cạo lươi, dùng chỉ nha khoa là rất cần thiết cho răng miệng của bạn.

 

Hỗ trợ trực tuyến

Dịch vụ điều trị

Dịch vụ nha khoa thẩm mỹ

Nha Khoa Kim Hạnh Nguyên

Vẫn làm việc ngày thứ 7 & chủ nhật

Cơ sở 1

Thứ 7 : 8h - 20h

Chủ nhật : 8h - 16h

Cơ sở 2

Thứ 7 : 8h - 20h

Chủ nhật : 8h - 16h

Sự kiện nổi bật

Đăng ký nhận ưu đãi

rang-chac-khoe

Hẹn Lịch

Nhận khuyến mãi

Nhận khuyến mãi